تقع جزيرة السينية على بعد واحد كيلو متر شرق مدينة أم القيوين ، يفصل بينهما خور أم القيوين ، ويبلغ طول الجزيرة حوالي ثمانية كيلومترات ، وعرضها في أقصاها أربعة كيلومتر .
للجزيرة أهمية تاريخية كبيرة فقد استوطنها أهالي أم القيوين عند انتقالهم من جزيرة ملاح بقيادة الشيخ ماجد بن راشد المعلا- رحمه الله – قبل حوالي مائتي عام ، ثم انتقل أهل أم القيوين بعد ذلك من جزيرة السينية إلى أم القيوين .
وتمتاز طبوغرافية الجزيرة بأنها مستوية ينمو فيها أشجار القرم والغاف ونباتات سطحية ، وهي محمية طبيعية يعيش فيها الظباء وطيور النورس والنسر ومالك الحزين والغاق .
للجزيرة أهمية أثرية كبيرة فهي تحتوي على 65 موقع أثري متنوعين ما بين القبور والبقايا البنائية والتلال الصدفية والأبراج .